O QUE COMI HOJE

CAFÉ DA MANHÃ: 1 FATIA DE PÃO INTEGRAL + 1 FATIA DE RICOTA + 1 FATIA DE PEITO DE PERU LIGHT + 1 CANECA DE CHÁ VERDE (SABOR ABACAXI COM HORTELÃ)
LANCHE DA MANHÃ: 1 GOIABA
ALMOÇO: ALFACE + 2 COL. (SOPA) DE ARROZ INTEGRAL + 4 COL. (SOPA) DE JERIMUM (COSIDO E COM UM POUQUINHO DE AZEITE) + 1 FILÉ DE PEIXE (120g) GRELHADO COM ORÉGANO, PIMENTA DO REINO E UM POUQUINHO DE SAL + 1 COPO DE SUCO DE ABACAXI
OBS: PESEI O PEIXE QUANDO AINDA ESTAVA CONGELADO ENTÃO COMI MENOS PQ QUANDO DESCONGELOU FOCOU MENOS DE (100g) DE PEIXE. HEHEHE
MAIS APESAR DESSE MEU ERRO DEU PRA COMER MUITO BEM.
LANCHE DA TARDE 1: 1 BANANA-MAÇÃ AMASSADA COM CANELA
LANCHE DA TARDE 2: 1 FATIA DE PÃO INTEGRAL + 1 FATIA DE PEITO DE PERU LIGHT + 1 FATIA DE RICOTA + 1 CANECA DE CHÁ VERDE (SABOR ABACAXI COM HORTELÃ)

JANTAR:
1 FILÉ GRANDE (120g) DE PEIXE GRELHADO COM ORÉGANO, PIMENTA DO REINO E UM POUQUINHO DE SAL + 4 COL. (SOPA) DE CENOURA COZIDA E REFOGADA COM ALHO E UM POUQUINHO DE AZEITE + 1 CANECA DE CHÁ VERDE (SABOR TANGERINA E CRAVO DA ÍNDIA)

BJINHOS!!!