BEM NÃO PUDE FAZER MINHA DIETA A RISCA MAIS GARANTO QUE NÃO JAQUEI
NO DOMINGO NÃO TIREI FTS ESQUECI A MAQUINA
FALANDO SOBRE A DIETA ESTOU SEGUINDO DIREITINHO
SEM CAIR NAS TENTAÇÕES QUE É PRECISO TER MUITA FORÇA DE VONTADE PRA NAO JACAR
E AKI NA MINHA KSA ENTÃO NEM SE FALA, MAIS EU TO CONSEGUINDO E NÃO VOU DESISTIR.
AINDA NÃO ME PESEI PRA SABER O QUANTO PERDI, SE JA PERDI ALGUMA COISA.
AI VAI O CARDÁPIO DE HJ:
CAFE DA MANHÃ: 1 FATIA DE PÃO INTEGRAL + 1 FATIA DE RICOTA + 1 FATIA DE PEITO DE PERU LIGHT E 1 CANECA DE CHÁ VERDE
LANCHE DA MANHÃ:1 BARRA DE CEREAL INTEGRAL
ALMOÇO: ALFACE + 2 COL. (SOPA DE ARROZ INTEGRAL) + 120g DE FILÉ DE PEIXE COM ORÉGANO (DESSA VEZ NÃO FIZ GRELHADO, ENROLEI O FILÉ DE PEIXE NO PAPEL LAMINADO E COLOQUEI NO FORNO, O RESULTADO FICOU ÓTIMO).
LANCHE DA TARDE 1: 3 QUADRADINHOS DE CHOCOLATE MEIO-AMARGO (30g)
LANCHE DA TARDE 2: 1 POTE PEQUENO (100g) IOGURTE LIGHT
JANTAR: ALFACE + 2 COL. (SOPA) DE ARROZ INTEGRAL + 100g DE FILÉ DE PEIXE (O MESMO DO ALMOÇO)
POR HJ É SÓ PESSOAL!
BJINHOS!
Adorei o cardapio Alee! e estou pensando em começar a comer arroz integral também, na verdade praticamente bani o arroz da minha dieta, mas qse sempre consumo 2 colheres do branco a noite e nos fins de semana, gostei da idéia! e desse iogurte pense light, vi um de coco verde com limão, parece bom!
bju
Oii!
Vc está indo muito bem! Seu cardápio está bem saudável.
Você não sente fome a tarde? É onde mais sinto fome aí tenho que comer pão. :( Quem dera se comesse só 1 iogurtezinho! rs
Aqui em casa tb é um horror pra manter a dieta mas nós vamos conseguir! ;)
Beijos
Xandoca, queria saber que peixe que você comprou pq o merluza que eu compro nunca dá certo!
Amanha vamos à city? vou comprar coisas do niver do Dan!
bjks
Aaaah tá!
Só tinha visto o cardápio do dia. ;)
Beijos
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