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FDS + CARDÁPIO DE SEGUNDA

29 de agosto de 2011.
BEM MENINAS SOBREVIVI A UM NIVER NO SÁBADO E OUTRO NO DOMINGO
BEM NÃO PUDE FAZER MINHA DIETA A RISCA MAIS GARANTO QUE NÃO JAQUEI

BEM AI ESTÃO ALGUMAS FOTINHAS DA FESTA DO SÁBADO HEHEHE
NO DOMINGO NÃO TIREI FTS ESQUECI A MAQUINA

FALANDO SOBRE A DIETA ESTOU SEGUINDO DIREITINHO
SEM CAIR NAS TENTAÇÕES QUE É PRECISO TER MUITA FORÇA DE VONTADE PRA NAO JACAR
E AKI NA MINHA KSA ENTÃO NEM SE FALA, MAIS EU TO CONSEGUINDO E NÃO VOU DESISTIR.




AINDA NÃO ME PESEI PRA SABER O QUANTO PERDI, SE JA PERDI ALGUMA COISA.

AI VAI O CARDÁPIO DE HJ:
CAFE DA MANHÃ: 1 FATIA DE PÃO INTEGRAL + 1 FATIA DE RICOTA + 1 FATIA DE PEITO DE PERU LIGHT E 1 CANECA DE CHÁ VERDE
LANCHE DA MANHÃ:1 BARRA DE CEREAL INTEGRAL
ALMOÇO: ALFACE + 2 COL. (SOPA DE ARROZ INTEGRAL) + 120g DE FILÉ DE PEIXE COM ORÉGANO (DESSA VEZ NÃO FIZ GRELHADO, ENROLEI O FILÉ DE PEIXE NO PAPEL LAMINADO E COLOQUEI NO FORNO, O RESULTADO FICOU ÓTIMO).
LANCHE DA TARDE 1: 3 QUADRADINHOS DE CHOCOLATE MEIO-AMARGO (30g)
LANCHE DA TARDE 2: 1 POTE PEQUENO (100g) IOGURTE LIGHT
JANTAR: ALFACE + 2 COL. (SOPA) DE ARROZ INTEGRAL + 100g DE FILÉ DE PEIXE (O MESMO DO ALMOÇO)

POR HJ É SÓ PESSOAL!
BJINHOS!

4 Comentários:

Fernanda Soares disse...

Adorei o cardapio Alee! e estou pensando em começar a comer arroz integral também, na verdade praticamente bani o arroz da minha dieta, mas qse sempre consumo 2 colheres do branco a noite e nos fins de semana, gostei da idéia! e desse iogurte pense light, vi um de coco verde com limão, parece bom!

bju

Bárbara disse...

Oii!
Vc está indo muito bem! Seu cardápio está bem saudável.
Você não sente fome a tarde? É onde mais sinto fome aí tenho que comer pão. :( Quem dera se comesse só 1 iogurtezinho! rs
Aqui em casa tb é um horror pra manter a dieta mas nós vamos conseguir! ;)
Beijos

Thássia S. disse...

Xandoca, queria saber que peixe que você comprou pq o merluza que eu compro nunca dá certo!

Amanha vamos à city? vou comprar coisas do niver do Dan!

bjks

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